Ananás

Význam pre zdravie:

• zlepšuje činnosť čriev, chráni ich pred baktériami a parazitmi, redukuje nafukovanie a zápchu

• zmierňuje zápaly a je mimoriadne účinný pri problémoch s kĺbmi

• znižuje opuchy a pôsobí proti nadmernému hromadeniu tekutín v tkanivách

• detoxikuje organizmus

• rozpúšťa usadeniny na stenách ciev

• urýchľuje rekonvalescenciu po úrazoch a zvyšuje fyzickú kondíciu

• ak aplikujeme čerstvú ananásovú šťavu na kožu postihnutú stareckými škvrnami, zosvetlí ich

Banán

Význam pre zdravie:

• pomáha ľahšie znášať abstinenčné príznaky z nedostatku nikotínu

• podporuje pokojný spánok, dobrú náladu a pohodu (obsahuje serotonín, ale aj stimuluje tvorbu serotonínu)

• prispieva k zachovávaniu krvného tlaku v rozumných medziach

• tým, že nedráždi sliznice a pohlcuje nadbytočnú vodu v črevách, uľahčuje trávenie

• znižuje riziko srdcových ochorení

• zmierňuje bolesti hlavy

• znižuje menštruačné ťažkosti

• odstraňuje nadbytočnú kyselinu močovú, a preto nájdi svoje využitie aj pri liečbe dny a artritídy

• znižuje hladinu cholesterolu

• je ideálnou desiatou pre športovcov, lebo dokáže byť okamžitým a výdatným zdrojom energie

Broskyňa

Význam pre zdravie:

• posilňujú obranyschopnosť organizmu

• zlepšujú náladu, pôsobia proti nepokoju

• uvoľňujú nervozitu a zvyšujú odolnosť voči stresu

• napomáhajú vylučovať vodu z organizmu, čím odľahčujú srdce, krvný obeh a obličky

• podporujú tvorbu krvi

• vďaka vysokému obsahu vlákniny, zbavujú človeka zápchy

Citrón

Význam pre zdravie:

• pôsobí preventívne proti hemoroidom a kŕčovým žilám

• odstraňuje krvácanie z ďasien

• dodáva energiu, osviežuje myseľ

• urýchľuje liečbu rán

• znižuje horúčku a pomáha pri bolestiach hlavy

• odstraňuje zápchu

• lieči infekcie močového mechúra a obličiek

• detoxikuje pečeň

• lieči všetky druhy infekcií a choroby z prechladnutia

• znižuje horúčku

Čerešňa

Význam pre zdravie:

• chránia väzivové tkanivo pred enzymatickým rozkladom

• podporujú stavbu kostí a zubov

• majú omladzujúce účinky, skrášľujú pleť

• pôsobia protizápalovo

• podporujú vylučovanie kyseliny močovej a ďalších škodlivých látok, čistia obličky

• obsahujú organicky viazaný jód

• ím podporujú správnu činnosť štítnej žľazy

• prospievajú srdcu a obehovej sústave

• vďaka obsahu antokyánom prispievajú k liečbe cukrovky

• pomáhajú pri paradentóze

• zmierňujú reumatické ochorenia kĺbov a dnu

• majú mierny laxatívny účinok, pôsobia proti zápche

• pomáhajú pri redukcii hmotnosti

• posilňujú imunitný systém

• vytvárajú protirakovinovú imunitu

Červené ríbezle

Význam pre zdravie:

• pôsobia proti ateroskleróze, nachladnutiu a pri problémoch s črevami

• napomáhajú sekrécii rôznych štiav

• zabraňujú infekcii močových ciest

• prinášajú úľavu pri zápale

• ríbezľová šťava je obzvlášť hodnotná pre obličky a pôsobí proti zápalovým pochodom v tele

• zmierňuje tiež zahlienenie tráviaceho ústrojenstva

Čierne ríbezle

Význam pre zdravie

• pôsobia močopudne a potopudne,

• proti hnilobe,

• proti artritíde, hnačke, skorbutu

• posilňujú žalúdok

• sú prevenciou voči demencii a starnutiu buniek, tkanív, orgánov a organizmu

• komplex flavonoidov s účinkom na cievy označovaný nesprávne ako vitamín P, má (najmä v kombinácii s obsiahnutým či dodaným vitamínom C) ochranný vplyv na bunky, orgány, cievy a zvýšenie hladiny antioxidantov

Egreš

Význam pre zdravie:

• čistí črevá, zbavuje ich odpadových látok

• zlepšuje využívanie bielkovín

• posilňuje zrak, zabraňuje očným ťažkostiam pri cukrovke

• podporuje rast vlasov a tvorbu zdravej kože a nechtov

• chráni pred infekciami dýchacích ciest, prechladnutím

• odvodňuje a pôsobí močopudne

• priaznivo vplýva na hojenie rán, zlomenín, popálenín

• zbavuje mozog jedovatých ťažkých kovov

• posilňuje žily, cievy, chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami, stabilizuje hladinu cholesterolu

• obsahom kremíka pomáha pri osteoporóze, zabezpečuje správnu stavbu kostí

Hrozno

Význam pre zdravie:

• vďaka vysokému obsahu hroznového cukru (glukózy), dodáva mozgu energiu a tým podporuje učenie a koncentráciu

• účinná latka resveratrol v hrozne reguluje zrážanie krvných doštičiek, obmedzuje tvorbu zrazenín a zvyšuje prietok krvi

• látky z plodov hrozna odrody Concord dokážu zastaviť poškodzovanie DNA

• má močopudné účinky, vyplavuje škodlivé látky z tela

• pôsobí proti starnutiu – umožňuje pokožke zachovať si hladkosť a pôsobí proti tvorbe vrások

• je vhodné na detoxikáciu čriev, udržuje rovnováhu črevnej mikroflóry, zamedzuje vzniku hnilobných procesov, pomáha pri chronickej zápche

• obsahom železa vplýva na proces tvorby novej krvi, bojuje proti málokrvnosti

Hruška

Význam pre zdravie:

• ich plody alebo šťava sa používajú v ľudovom liečiteľstve pri obezite, reumatizme, močových kameňoch, dne, vysokom krvnom tlaku, artritíde.

• majú antibakteriálny, diuretický (močopudný) a posilňujúci účinok

• podporujú vylučovanie kyseliny močovej a ďalších škodlivých látok z tela, a preto sú vhodné pri detoxikačných diétach

• vďaka obsahu vlákniny prečisťujú črevá, odstraňujú zápchu a iné poruchy trávenia

• varené a pečené sa používajú proti kašľu a záduchu, odvar zo sušených hrušiek proti hnačkám

• pozitívne ovplyvňujú náladu a pocity pohody

• plané hrušky majú liečivejšie vlastnosti ako hrušky ušľachtilé

Jablko

Význam pre zdravie:

• vďaka obsahu vitamínu C udržuje imunitný systém v kondícii, aby zneškodnil útočiace baktérie a vírusy. Týka sa to aj voľných radikálov v podobe škodlivých ultrafialových lúčov a toxických látok zo životného prostredia

• dezinfikuje ústnu dutinu

• pravidelná konzumácia pomáha liečiť pečeňové a žlčníkové ochorenia, reumatizmus, dnu a celkovo rýchlejšie sa zotaviť po chorobe

• diabetici ocenia jeho schopnosť regulácie hladiny cukru v krvi

• kyseliny v jablku regulujú kyslosť žalúdka

• má čistiacu schopnosť, ktorá sa prejaví predovšetkým pri zápche

• kvercetín obsiahnutý v jablku zabraňuje tvorbe rakovinových buniek

• pektín zase znižuje hladinu cholesterolu a chráni tak žily a tepny pred kôrnatením

• chráni mozog pred Alzheimerom a Parkinsonom

• horúca šťava z jabĺk rozpúšťa a reguluje hlieny, je účinná proti horúčke.

• jablkové pyré slúži ako liek pri žalúdočných a črevných kataroch, najmä u malých detí

• podusené jablká zmiešané s olivovým olejom sa odporúča prikladať na zle sa hojace rany

Jahoda

Význam pre zdravie:

• pôsobia protizápalovo a antibakteriálne

• vhodné pre ľudí po infarkte a pri rôznych srdcovocievnych ochoreniach

• vďaka zastúpeným antokyánom znižujú hladinu cholesterolu v krvi a pôsobia proti vysokému krvnému tlaku

• viažu škodlivé látky v črevách, pomáhajú s plynatosťou a hnačkami

• obsiahnutá vláknina v jahodách pomáha bojovať proti zápche

• pôsobia ako diuretikum, vylučujú kyselinu močovú a zlepšujú symptómy dny a artritídy

• zaháňajú pocity únavy a nervozity

• zvyšujú sexuálnu túžbu

• výborná prevencia kôrnatenia tepien

Malina

Význam pre zdravie:

• prírodný prostriedok pre vývoj zdravej kože, nechtov a vlasov

• obsahujú provitamín A, ktorý blahodárne pôsobí na oči a proti šeroslepote

• sú močopodné a odporúča sa ich konzumácia pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom

• pomáhajú pri zápche, zlepšujú peristaltiku čriev

• sú žlčopudné, prospievajú pečeni

• posilňujú imunitu a obranyschopnosť proti infekciám

• zmierňujú krvácanie ďasien

• zlepšujú chuť do jedla a trávenie

Marhuľa

Význam pre zdravie:

• brzdia procesy starnutia, uľahčujú regeneráciu a tvorbu nových buniek

• zlepšujú náladu

• odstraňujú únavu a vyčerpanosť, poruchy sústredenia sa

• omladzujú, pozitívne vplývajú na kvalitu nechtov, kože a vlasov

• udržiavajú dobrý stav zraku (bojujú proti šeroslepote, atrofii šošoviek)

• pôsobia preventívne proti Alzheimerovi

• podporujú imunitný systém buniek a chránia ich pred vplyvom voľných radikálov

• množstvo draslíku v marhuliach prospieva srdcovo-cievnemu systému

• pomáhajú regulovať krvný tlak

• majú priaznivý vplyv na sliznicu pľúc silných fajčiarov a tiež aj sliznicu hltana

• zmierňujú astmatické ťažkosti

• tri zrelé marhule sú najlepším zdrojom železa pre tvorbu červených krviniek

• sušené marhule odstraňujú zápchu, sta

• í konzumovať 3-4ks denne

Melón červený

Význam pre zdravie:

• dyne prečistia črevá a to všetko z nich robí ovocie ako stvorené na chudnutie

• znižuje stres a s ním spojenú nervozitu,

• problémy so spánkom, poruchy koncentrácie

Melón žltý

Význam pre zdravie:

• pomáhajú rozpúšťať kyslé soli a bránia tak vytváraniu ľadvinových a žlčových kameňov

• enzým superoxid dusmutáza, na ktorý je tento plod obzvlášť bohatý, odbúrava stres

• vďaka veľmi vysokému množstvu vody má diuretické účinky

Slivka

Význam pre zdravie:

• podporuje mentálnu sviežosť, zvyšuje odolnosť proti stresu

• povzbudzuje chuť do jedla, prospieva tvorbe tráviacich štiav

• má vplyv na výkonnosť, pevné nervy, navodzujú pohodu

• znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, chráni pred chorobami srdca

• prečisťuje organizmus, zbavuje ho toxických odpadov a kyseliny močovej

• chráni bunky tela pred civilizačnými chorobami, rakovinou

• pôsobí proti málokrvnosti, podporuje zrážanie krvi

• zlepšuje pamäť, podporuje schopnosť učiť sa

• používa sa pri liečbe reumatizmu, dny, obličkových a pečeňových chorobách, zápche

• podporuje plodnosť

• zaisťuje pevné svaly a silné kosti

• zvyšuje obranyschopnosť organizmu

Višňa

Význam pre zdravie:

• priaznivo vplýva na pečeň, obličky, črevá, štítnu žľazu – chráni pred chorobami srdca

• zabraňuje vzniku cukrovky

• nápomocná pri liečení porúch pamäte

• zmierňuje bolesti pri artritíde

• znižuje objem kyseliny močovej v krvi